STIL DE VIATA: Tipsuri utile pentru a trai mai SANATOS!

Te-ai intrebat vreodata cat de sanatos esti? Ce faci pentru a te mentine in forma si a te asigura ca ai grija de tine? In mod sigur, te preocupa sanatatea personala si ai face orice ca sa te feresti de probleme, care pot sa apara inevitabil. Descopera, in cele ce urmeaza, cateva  metode simple de a avea un stil de viata mai sanatos si pune-le in practica!

Iata cum poti avea un stil de viata sanatos:

  1. Nu te mai stresa!

Agitatia de zi cu zi nu iti permite sa ai momente in care sa te destinzi si sa te odihnesti asa cum trebuie, iar acest lucru iti afecteaza sanatatea neasteptat de mult. Durerile de cap, insomnia, un sistem imunitar scazut, nivelul zaharului crescut in sange, presiunea sanguina crescuta sau problemele de fertilitate sunt doar cateva dintre afectiunile cauzate de stres. Ca sa te relaxezi, poti, de exemplu, sa mergi intr-o vacanta la pensiunea Cherhana, despre care poti afla aici mai multe, iar cu aceasta ocazie vei avea o mica escapada, departe de haosul zilnic. De asemenea, asigura-te ca dormi suficient, deoarece in timpul somnului corpul tau se reface si se regenereaza, iar, daca il vei priva de aceste lucruri, nu va mai functiona normal.

 

  1. Bea mai multa apa!

Majoritatea oamenilor nu consuma suficienta apa, astfel incat organismul sa functioneze in parametri normali. Stiai ca aproximativ 70% din corpul uman contine apa? Printre functiile pe care le are apa se numara faptul ca are un rol esential in purtarea oxigenului si a nutrientilor prin tot organismul si asigura buna functionare a aparatului digestiv. Totusi, o buna parte din apa pe care o bei se pierde prin transpiratie  sau urina, asa ca ai nevoie sa iti refaci rezervele. Iti poti cumpara un dedurizator de aici https://www.clack.ro/dedurizatoare-apa/, ca sa fii sigur ca apa pe care o bei este sanatoasa si nu contine impuritati. In acest fel, nu mai esti nevoit sa bei apa imbuteliata, in care, cel mai probabil, nu ai incredere, si protejezi natura, incurajand reducerea productiei de sticle din plastic, material extrem de periculos pentru mediu.

 

  1. Stai departe de mancarea procesata!

Mancarea procesata nu este buna din cauza ca cea mai mare parte din valorile nutritionale ale ingredientelor se pierde atunci cand aceasta este preparata, dar si pentru ca este plina de conservanti, care sunt foarte nocivi pentru sanatate. In plus, multe mancaruri procesate  contin o cantitate mare de sare, ce duce la o presiune sanguina ridicata si chiar la anumite boli cardiace. Astfel, daca sarea sau zaharul se afla printre primele 5 ingrediente de pe eticheta, trebuie sa stai departe de ele, pentru ca aceste substante sunt folosite in cantitati mult prea mari pentru organism.  Poti, in schimb, sa alegi fructele si legumele proaspete, deoarece nu poti da gres cu acestea.

 

Sanatatea este responsabilitatea ta si trebuie sa faci din ea o prioritate. Ai grija de tine si fii atent la nevoile corpului tau, pentru a evita problemele.

Comentarii

comentarii

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *